http://encyclopedia.gov.lk/ltrl_cyclopedia/si_encyclopediaV2/index.php?action=history&feed=atom&title=%E0%B6%A2%E0%B7%92%E0%B6%B8%E0%B7%8A%E0%B6%B1%E0%B7%8F%E0%B7%83%E0%B7%8A%E0%B6%A7%E0%B7%92%E0%B6%9A%E0%B7%8A_%28Gymnastics%29 2026-05-13T23:30:08Z විකියෙහි මෙම පිටුව සඳහා ඇති සංශෝධන ඉතිහාසය MediaWiki http://encyclopedia.gov.lk/ltrl_cyclopedia/si_encyclopediaV2/index.php?title=%E0%B6%A2%E0%B7%92%E0%B6%B8%E0%B7%8A%E0%B6%B1%E0%B7%8F%E0%B7%83%E0%B7%8A%E0%B6%A7%E0%B7%92%E0%B6%9A%E0%B7%8A_(Gymnastics)&diff=1115&oldid=prev 2017-09-20T10:48:51Z

<p></p> <a href="http://encyclopedia.gov.lk/ltrl_cyclopedia/si_encyclopediaV2/index.php?title=%E0%B6%A2%E0%B7%92%E0%B6%B8%E0%B7%8A%E0%B6%B1%E0%B7%8F%E0%B7%83%E0%B7%8A%E0%B6%A7%E0%B7%92%E0%B6%9A%E0%B7%8A_(Gymnastics)&amp;diff=1115&amp;oldid=925">වෙනස්කිරීම් පෙන්වන්න</a>

ඉන්දික http://encyclopedia.gov.lk/ltrl_cyclopedia/si_encyclopediaV2/index.php?title=%E0%B6%A2%E0%B7%92%E0%B6%B8%E0%B7%8A%E0%B6%B1%E0%B7%8F%E0%B7%83%E0%B7%8A%E0%B6%A7%E0%B7%92%E0%B6%9A%E0%B7%8A_(Gymnastics)&diff=925&oldid=prev 2017-09-01T04:57:09Z

<p></p> <table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface"> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <tr style='vertical-align: top;' lang='si'> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">← පැරණි සංශෝධනය</td> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">04:57, 1 සැප්තැම්බර් 2017 තෙක් සංශෝධනය</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l45" >45 පේළිය:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">45 පේළිය:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>::'''2. ආධාරක අශ්වයා (Pommel horse)''' : මෙම උපකරණය දිගින් සෙමි. 165කින් ද පළලින් සෙමී. 35කින් ද යුක්ත ය. එහි මතුපිට ලීයෙන් සාදන ලද මිටි (Handles) දෙකක් වේ. මෙය පොළොවේ සිට සෙමී. 125ක් උස ය (රූපය 2). කී‍්‍රඩකයා මේ මිටි භාවිත කරන්නේ ස්වකීය බර අත්වලට දීමෙනි. ඔහු තම පාද චක‍්‍රාකාරව නොනවත්වා අශ්වයාගේ පැත්තෙන් සහ මතුපිටින් පද්දවයි. තව ද ඔහු කතුර (Scissors) නමැති චලන කි‍්‍රයාවක් කරයි. ව්‍යායාමය ආරම්භ කරන්නේ තම දෙපා අශ්වයාගේ දෙපැත්තෙන් තබා එක් පැත්තකින් අනෙක් පැත්තට පැද්දෙන අතර පාදවල ඉරියව්ව (Position) වෙනස් කිරීමෙනි. &#160;</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>::'''2. ආධාරක අශ්වයා (Pommel horse)''' : මෙම උපකරණය දිගින් සෙමි. 165කින් ද පළලින් සෙමී. 35කින් ද යුක්ත ය. එහි මතුපිට ලීයෙන් සාදන ලද මිටි (Handles) දෙකක් වේ. මෙය පොළොවේ සිට සෙමී. 125ක් උස ය (රූපය 2). කී‍්‍රඩකයා මේ මිටි භාවිත කරන්නේ ස්වකීය බර අත්වලට දීමෙනි. ඔහු තම පාද චක‍්‍රාකාරව නොනවත්වා අශ්වයාගේ පැත්තෙන් සහ මතුපිටින් පද්දවයි. තව ද ඔහු කතුර (Scissors) නමැති චලන කි‍්‍රයාවක් කරයි. ව්‍යායාමය ආරම්භ කරන්නේ තම දෙපා අශ්වයාගේ දෙපැත්තෙන් තබා එක් පැත්තකින් අනෙක් පැත්තට පැද්දෙන අතර පාදවල ඉරියව්ව (Position) වෙනස් කිරීමෙනි. &#160;</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">::&#160; </del>(රූප සටහන 2 - ආධාරක අශ්වයා)</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">&#160; </ins>(රූප සටහන 2 - ආධාරක අශ්වයා)</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>::'''3. නිශ්චල වළලූ (Roman rings)''' : මෙය පොළොව මට්ටමෙන් මී. 5.8ක උසින් ඇති දම්වැල්වලින් එල්වා ඇති ලී වළලූ දෙකක ආධාරයෙන් කෙරෙන ව්‍යායාමයකි (රූපය 3). කී‍්‍රඩකයා උඩට පැන වළලූ ග‍්‍රහණය කර විවිධ චලන සිදු කරද්දී ඒ වළලූ නොසෙල්වන ලෙස තබා ගනී. එම චලන කි‍්‍රයාවලට දෑතින් සිටීම (Hand stands) සහ සම්පූර්ණ චක‍්‍රාකාර පැද්දීම අඩංගු වේ. මෙහි දී කී‍්‍රඩකයා තම ශරීරය විවිධ ශක්ති ස්ථානවල (Strength positions) පවත්වා ගනී. සුවිශේෂ වූ ශක්තියක් මෙයට අවශ්‍ය කෙරේ. කී‍්‍රඩකයා කුරුසිය නමැති ඉරියව්වෙහි නිසල ව සිටියි. මෙහි දී ඔහු දෑත් දෙපසට විහිදුවා ශරීරය ඍජු ව තබා ගනී. තව ද තදින් නවත්වාගෙන සිටින ඉරියව්ව ද මීට අයත් වේ. එයට කී‍්‍රඩකයා තත්පර දෙකක් එසේ නොසෙල්වී සිටිය යුතු වේ. &#160;</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>::'''3. නිශ්චල වළලූ (Roman rings)''' : මෙය පොළොව මට්ටමෙන් මී. 5.8ක උසින් ඇති දම්වැල්වලින් එල්වා ඇති ලී වළලූ දෙකක ආධාරයෙන් කෙරෙන ව්‍යායාමයකි (රූපය 3). කී‍්‍රඩකයා උඩට පැන වළලූ ග‍්‍රහණය කර විවිධ චලන සිදු කරද්දී ඒ වළලූ නොසෙල්වන ලෙස තබා ගනී. එම චලන කි‍්‍රයාවලට දෑතින් සිටීම (Hand stands) සහ සම්පූර්ණ චක‍්‍රාකාර පැද්දීම අඩංගු වේ. මෙහි දී කී‍්‍රඩකයා තම ශරීරය විවිධ ශක්ති ස්ථානවල (Strength positions) පවත්වා ගනී. සුවිශේෂ වූ ශක්තියක් මෙයට අවශ්‍ය කෙරේ. කී‍්‍රඩකයා කුරුසිය නමැති ඉරියව්වෙහි නිසල ව සිටියි. මෙහි දී ඔහු දෑත් දෙපසට විහිදුවා ශරීරය ඍජු ව තබා ගනී. තව ද තදින් නවත්වාගෙන සිටින ඉරියව්ව ද මීට අයත් වේ. එයට කී‍්‍රඩකයා තත්පර දෙකක් එසේ නොසෙල්වී සිටිය යුතු වේ. &#160;</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">::&#160; </del>(රූපය 3 - නිශ්චල වලලූ සටහන)</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">&#160; </ins>(රූපය 3 - නිශ්චල වලලූ සටහන)</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>::'''4. පිනුම් අශ්වයා (දිග) (The horse vault)''' : මෙම උපකරණය ආධාරක අශ්වයාට සමාන වුව ද මිටි (pommels) රහිත වන අතර පොළොවේ සිට සෙමී. 135ක උසකින් යුක්ත ය. මෙම ඉසවුවේ දී කී‍්‍රඩකයා අශ්වයාගේ දිග පැත්තෙන් හරහට පනී. ඔහු ධාවන පථයේ වේගයෙන් දිව ගොස් පිනුම් අශ්වයා ඉදිරිපිට ඇති පිනුම් පුවරුව (Spring board) ආධාරයෙන් ලබා ගත් බලය මගින් ගුවන්ගත වේ. අශ්වයා මතින් පනින විට කී‍්‍රඩකයා එක් අතක් හෝ අත් දෙක ම තබා අශ්වයා පිටට පනී. ඔහු විසින් ගුවනේ කරකැවෙමින් කරණම් හෝ ඉන් එකක් හෝ&#160; චලන සමූහයක් හෝ කරනු ලැබේ. සමහර තරගවල දී ජිම්නාස්ටික්කරු දෙවරක් පනින අතර අවසාන ලකුණු ප‍්‍රමාණය ඒ පිනුම් දෙකේ සාමාන්‍යය වේ. අන්තර්ජාතික තරගවල දී කී‍්‍රඩකයා පනින්නේ එක් වතාවක් පමණි.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>::'''4. පිනුම් අශ්වයා (දිග) (The horse vault)''' : මෙම උපකරණය ආධාරක අශ්වයාට සමාන වුව ද මිටි (pommels) රහිත වන අතර පොළොවේ සිට සෙමී. 135ක උසකින් යුක්ත ය. මෙම ඉසවුවේ දී කී‍්‍රඩකයා අශ්වයාගේ දිග පැත්තෙන් හරහට පනී. ඔහු ධාවන පථයේ වේගයෙන් දිව ගොස් පිනුම් අශ්වයා ඉදිරිපිට ඇති පිනුම් පුවරුව (Spring board) ආධාරයෙන් ලබා ගත් බලය මගින් ගුවන්ගත වේ. අශ්වයා මතින් පනින විට කී‍්‍රඩකයා එක් අතක් හෝ අත් දෙක ම තබා අශ්වයා පිටට පනී. ඔහු විසින් ගුවනේ කරකැවෙමින් කරණම් හෝ ඉන් එකක් හෝ&#160; චලන සමූහයක් හෝ කරනු ලැබේ. සමහර තරගවල දී ජිම්නාස්ටික්කරු දෙවරක් පනින අතර අවසාන ලකුණු ප‍්‍රමාණය ඒ පිනුම් දෙකේ සාමාන්‍යය වේ. අන්තර්ජාතික තරගවල දී කී‍්‍රඩකයා පනින්නේ එක් වතාවක් පමණි.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l55" >55 පේළිය:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">55 පේළිය:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>::'''5.සමාන්තර පෝල (Parallel bars)''' : මෙම උපකරණය පොළොවෙන් මී. 2ක් උසැති සමාන්තර දඬු දෙකකින් සමන්විත වේ. මෙම දඬු දෙක අතර පරතරය දෙවුරට වඩා මදක් පුළුල් විය යුතු ය. සාමාන්‍යයෙන් මී. 3.5ක්&#160; වේ(රූපය 4). දෑතින් සිටීම (Hand stand), පැද්දීම් හෙවත් දෝලන (Swings), කරකැවීම් (Swing around) සහ විවිධ කරණම් සිය අත් දඬු ආධාරක ලෙස තබා ගෙන ව්‍යායාම කරනු ලැබේ. ජිම්නාස්ටික්කරු විවිධ ස්ථාවර ඉරියව් (Holding positions) දඬු මත සිදු කරයි. ඒ සෑම ඉරියව්වක දී ම ඔහු අවම වශයෙන් තත්පර එකක් හෝ දෙකක් නොසෙල්වී (Motionless) සිටිය යුතු වේ. මීට අමතරව අවශ්‍ය විවිධ බාහු ශක්ති චලන (Strength movements) කළ යුතු වේ. එය ඉතා සෙමින් කළ යුත්තකි. &#160;</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>::'''5.සමාන්තර පෝල (Parallel bars)''' : මෙම උපකරණය පොළොවෙන් මී. 2ක් උසැති සමාන්තර දඬු දෙකකින් සමන්විත වේ. මෙම දඬු දෙක අතර පරතරය දෙවුරට වඩා මදක් පුළුල් විය යුතු ය. සාමාන්‍යයෙන් මී. 3.5ක්&#160; වේ(රූපය 4). දෑතින් සිටීම (Hand stand), පැද්දීම් හෙවත් දෝලන (Swings), කරකැවීම් (Swing around) සහ විවිධ කරණම් සිය අත් දඬු ආධාරක ලෙස තබා ගෙන ව්‍යායාම කරනු ලැබේ. ජිම්නාස්ටික්කරු විවිධ ස්ථාවර ඉරියව් (Holding positions) දඬු මත සිදු කරයි. ඒ සෑම ඉරියව්වක දී ම ඔහු අවම වශයෙන් තත්පර එකක් හෝ දෙකක් නොසෙල්වී (Motionless) සිටිය යුතු වේ. මීට අමතරව අවශ්‍ය විවිධ බාහු ශක්ති චලන (Strength movements) කළ යුතු වේ. එය ඉතා සෙමින් කළ යුත්තකි. &#160;</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">::&#160; </del>(රූපය 4 - සමාන්තර දණ්ඩ)</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">&#160; </ins>(රූපය 4 - සමාන්තර දණ්ඩ)</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>::'''6. තිරස් පෝල (Horizontal bar)''' : මෙම ව්‍යායාමය කරනුයේ පොළොව මට්ටමින් සෙමී. 205ක් උසින් පිහිටි ආධාරක දෙකක් මත සවිකරන ලද තරමක නැමෙන සුලූ (Flexible) වානේ දණ්ඩක ආධාරයෙනි (රූපය 5). ජිම්නාස්ටික්කරු දණ්ඩ එක් අතකින් හෝ දෑතින් ම හෝ ග‍්‍රහණය කර එය වටා පැද්දෙයි. නොනවත්වා ම විවිධ කරණම් ගසයි. මේ කි‍්‍රයාවලියෙන් (Routine) ඔහුගේ ඉරියව්ව අනෙක් පැත්තට (Reverse) ගත යුතු වේ. ඒ සඳහා දණ්ඩෙහි ග‍්‍රහණය මාරුකර ගත යුතු ය. තව ද ඔහු ග‍්‍රහණයෙන් මිදී ගුවනේ දී උපක‍්‍රමශීලීව නැවත දණ්ඩ ග‍්‍රහණය කර ගැනීමක් සිදු කරයි. බොහෝ ජිම්නාස්ටික් කී‍්‍රඩකයෝ දණ්ඩෙන් අපූර්ව ලෙස බිමට පතිත වෙති. දණ්ඩ වටා වැඩි වේගයෙන් පැද්දී දණ්ඩ අත්හැර බිමට පතිත වීමට පෙර ගුවනේ දී කරණම් (Somersault) හෝ ඇඹරීම් (Twist) සිදු කොට දෙපා බිමට සිටින සේ පතිත වීම සිදු කෙරේ.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>::'''6. තිරස් පෝල (Horizontal bar)''' : මෙම ව්‍යායාමය කරනුයේ පොළොව මට්ටමින් සෙමී. 205ක් උසින් පිහිටි ආධාරක දෙකක් මත සවිකරන ලද තරමක නැමෙන සුලූ (Flexible) වානේ දණ්ඩක ආධාරයෙනි (රූපය 5). ජිම්නාස්ටික්කරු දණ්ඩ එක් අතකින් හෝ දෑතින් ම හෝ ග‍්‍රහණය කර එය වටා පැද්දෙයි. නොනවත්වා ම විවිධ කරණම් ගසයි. මේ කි‍්‍රයාවලියෙන් (Routine) ඔහුගේ ඉරියව්ව අනෙක් පැත්තට (Reverse) ගත යුතු වේ. ඒ සඳහා දණ්ඩෙහි ග‍්‍රහණය මාරුකර ගත යුතු ය. තව ද ඔහු ග‍්‍රහණයෙන් මිදී ගුවනේ දී උපක‍්‍රමශීලීව නැවත දණ්ඩ ග‍්‍රහණය කර ගැනීමක් සිදු කරයි. බොහෝ ජිම්නාස්ටික් කී‍්‍රඩකයෝ දණ්ඩෙන් අපූර්ව ලෙස බිමට පතිත වෙති. දණ්ඩ වටා වැඩි වේගයෙන් පැද්දී දණ්ඩ අත්හැර බිමට පතිත වීමට පෙර ගුවනේ දී කරණම් (Somersault) හෝ ඇඹරීම් (Twist) සිදු කොට දෙපා බිමට සිටින සේ පතිත වීම සිදු කෙරේ.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">::&#160; </del>(රූපය 5 - තිරස් දණ්ඩ)</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">&#160; </ins>(රූපය 5 - තිරස් දණ්ඩ)</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''සමස්ත තරගය (All-round competition)''' : මෙයට ඉසව් හය ම අන්තර්ගත වේ. සංවිධාන කමිටුව මගින් තරගය සඳහා ඉදිරිපත් කෙරෙන නියමිත ව්‍යායාම මාලාව ජාතික හා අන්තර්ජාතික තරගවල දී කී‍්‍රඩකයා අනිවාර්යයෙන් (Compulsory) ම සපිරිය යුතු වේ. සංවිධායක මණ්ඩලය විසින් කී‍්‍රඩකයන්හට අවම වශයෙන් මාස දෙකකට පෙර එහි නීතිරීති සහ ලකුණු දීමේ ක‍්‍රමය සඳහන් කර ව්‍යායාම පිළිවෙළ පිළිබඳ සවිස්තර උපදෙස් පති‍්‍රකාවක් ඔවුනට ලබා දිය යුතු වේ. ඉනික්බිති ජිම්නාස්ටික්කරු වෛකල්පිත ව්‍යායාම පද්ධතියක් ඒ ව්‍යායාම හයෙන් තෝරාගෙන තරග කරයි. අන්තර්ජාතික තරගවලට සහභාගී වන්නේ මෙවැනි සමස්ත ජිම්නාස්ටික්කරුවන්&#160; පමණි.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''සමස්ත තරගය (All-round competition)''' : මෙයට ඉසව් හය ම අන්තර්ගත වේ. සංවිධාන කමිටුව මගින් තරගය සඳහා ඉදිරිපත් කෙරෙන නියමිත ව්‍යායාම මාලාව ජාතික හා අන්තර්ජාතික තරගවල දී කී‍්‍රඩකයා අනිවාර්යයෙන් (Compulsory) ම සපිරිය යුතු වේ. සංවිධායක මණ්ඩලය විසින් කී‍්‍රඩකයන්හට අවම වශයෙන් මාස දෙකකට පෙර එහි නීතිරීති සහ ලකුණු දීමේ ක‍්‍රමය සඳහන් කර ව්‍යායාම පිළිවෙළ පිළිබඳ සවිස්තර උපදෙස් පති‍්‍රකාවක් ඔවුනට ලබා දිය යුතු වේ. ඉනික්බිති ජිම්නාස්ටික්කරු වෛකල්පිත ව්‍යායාම පද්ධතියක් ඒ ව්‍යායාම හයෙන් තෝරාගෙන තරග කරයි. අන්තර්ජාතික තරගවලට සහභාගී වන්නේ මෙවැනි සමස්ත ජිම්නාස්ටික්කරුවන්&#160; පමණි.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l72" >72 පේළිය:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">72 පේළිය:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>::'''1. පිනුම් අශ්වයා''' : කී‍්‍රඩකයන් භාවිත කරන පිනුම් අශ්වයා කී‍්‍රඩිකාවන් භාවිත කරනුයේ අශ්වයාගේ දිගු අතට නොව හරස් අතට පැනීමෙනි. බොහෝ තරගවල දී ජිම්නාස්ටික්කාරිය දෙවරක් පනිනු ඇත. එයින් ගණන් ගැනෙනුයේ වැඩි ලකුණු ප‍්‍රමාණයක් ගත් අවස්ථාව ය. &#160;</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>::'''1. පිනුම් අශ්වයා''' : කී‍්‍රඩකයන් භාවිත කරන පිනුම් අශ්වයා කී‍්‍රඩිකාවන් භාවිත කරනුයේ අශ්වයාගේ දිගු අතට නොව හරස් අතට පැනීමෙනි. බොහෝ තරගවල දී ජිම්නාස්ටික්කාරිය දෙවරක් පනිනු ඇත. එයින් ගණන් ගැනෙනුයේ වැඩි ලකුණු ප‍්‍රමාණයක් ගත් අවස්ථාව ය. &#160;</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">::&#160; </del>(රූපය 7 - පිනුම් අශ්වයා)</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">&#160; </ins>(රූපය 7 - පිනුම් අශ්වයා)</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>::'''2. අසමසම සමාන්තර පෝල''' : මෙම ව්‍යායාමයේ දී තරග කරනුයේ සමාන්තර ලී පෝලවල ය. ඉන් එකක් පොළොව මට්ටමේ සිට සෙමී. 230ක් උස් වන අතර අනෙක සෙමී. 150ක් උස් වේ. කී‍්‍රඩිකාව එක් පෝලයක් වටා එක් අවස්ථාවක පැද්දෙයි. එය අධිනම්‍යශීලීභාවය සහ උලැඟිභාවයකින් දක්ෂ ලෙස හසුරුවන්නී ය. ඇය එක් පෝලයකින් අනෙක් පෝලයට නියත චලනයක් ඔස්සේ ඉතා ඉක්මනින් මාරුවෙමින් ව්‍යායාම කරන්නී ය.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>::'''2. අසමසම සමාන්තර පෝල''' : මෙම ව්‍යායාමයේ දී තරග කරනුයේ සමාන්තර ලී පෝලවල ය. ඉන් එකක් පොළොව මට්ටමේ සිට සෙමී. 230ක් උස් වන අතර අනෙක සෙමී. 150ක් උස් වේ. කී‍්‍රඩිකාව එක් පෝලයක් වටා එක් අවස්ථාවක පැද්දෙයි. එය අධිනම්‍යශීලීභාවය සහ උලැඟිභාවයකින් දක්ෂ ලෙස හසුරුවන්නී ය. ඇය එක් පෝලයකින් අනෙක් පෝලයට නියත චලනයක් ඔස්සේ ඉතා ඉක්මනින් මාරුවෙමින් ව්‍යායාම කරන්නී ය.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l78" >78 පේළිය:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">78 පේළිය:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>::'''3. සමබර දණ්ඩ''' : මෙය සෙමී. 10ක් පමණ පළලැති ලී දණ්ඩකි (රූපය 8). එහි මුළු දිග ප‍්‍රමාණය උපයෝගී කරගෙන පැනීම්, දුවන පියවර සහ කරණම් ගැසීම කෙරේ. දක්ෂ කී‍්‍රඩිකාවෝ ඒ මත රෝද කරණම් ද ආපසු අත්පිනුම් ද කරණම් ද දක්වති. මෙම කි‍්‍රයාවලිය අවම වශයෙන් වි.1යි, තත්. 10ක් සහ උපරිම වශයෙන් වි. 1යි, තත්. 50ක් අතර සිදු විය යුතු ය.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>::'''3. සමබර දණ්ඩ''' : මෙය සෙමී. 10ක් පමණ පළලැති ලී දණ්ඩකි (රූපය 8). එහි මුළු දිග ප‍්‍රමාණය උපයෝගී කරගෙන පැනීම්, දුවන පියවර සහ කරණම් ගැසීම කෙරේ. දක්ෂ කී‍්‍රඩිකාවෝ ඒ මත රෝද කරණම් ද ආපසු අත්පිනුම් ද කරණම් ද දක්වති. මෙම කි‍්‍රයාවලිය අවම වශයෙන් වි.1යි, තත්. 10ක් සහ උපරිම වශයෙන් වි. 1යි, තත්. 50ක් අතර සිදු විය යුතු ය.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">::&#160; </del>(රූපය 8 - සමබර දණ්ඩ)</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">&#160; </ins>(රූපය 8 - සමබර දණ්ඩ)</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>::'''4. භූමි ව්‍යායාම''' : පිරිමි ව්‍යායාම කරන කලාලයට (Mat) සමාන වූ කලාලයක් මත මෙම ව්‍යායාම සිදු කෙරේ. ජිම්නාස්ටික් කී‍්‍රඩිකාවෝ මෙම ව්‍යායාමය සංගීත ඛණ්ඩයකට අනුව පවත්වති. ඒ ඒ කී‍්‍රඩිකාව තම තමන්ගේ ව්‍යායාමයේ ළයට හා මනෝභාවයට අනුරූප ව සකසා ගනී. ඇගේ කරණම්වල නර්තනය සහ පිනුම්වල නිපුණත්වය විදහා දැක්වීම අවම වශයෙන් වි. 1යි, තත්. 10 සහ උපරිම වශයෙන් වි. 1යි, තත්. 30ක් ඇතුළත සිදු කළ යුතු ය.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>::'''4. භූමි ව්‍යායාම''' : පිරිමි ව්‍යායාම කරන කලාලයට (Mat) සමාන වූ කලාලයක් මත මෙම ව්‍යායාම සිදු කෙරේ. ජිම්නාස්ටික් කී‍්‍රඩිකාවෝ මෙම ව්‍යායාමය සංගීත ඛණ්ඩයකට අනුව පවත්වති. ඒ ඒ කී‍්‍රඩිකාව තම තමන්ගේ ව්‍යායාමයේ ළයට හා මනෝභාවයට අනුරූප ව සකසා ගනී. ඇගේ කරණම්වල නර්තනය සහ පිනුම්වල නිපුණත්වය විදහා දැක්වීම අවම වශයෙන් වි. 1යි, තත්. 10 සහ උපරිම වශයෙන් වි. 1යි, තත්. 30ක් ඇතුළත සිදු කළ යුතු ය.</div></td></tr> <!-- diff cache key new_ltrl_db:diff:version:1.11a:oldid:924:newid:925 --> </table>

පරිපාලක http://encyclopedia.gov.lk/ltrl_cyclopedia/si_encyclopediaV2/index.php?title=%E0%B6%A2%E0%B7%92%E0%B6%B8%E0%B7%8A%E0%B6%B1%E0%B7%8F%E0%B7%83%E0%B7%8A%E0%B6%A7%E0%B7%92%E0%B6%9A%E0%B7%8A_(Gymnastics)&diff=924&oldid=prev 2017-09-01T04:55:12Z

<p></p> <a href="http://encyclopedia.gov.lk/ltrl_cyclopedia/si_encyclopediaV2/index.php?title=%E0%B6%A2%E0%B7%92%E0%B6%B8%E0%B7%8A%E0%B6%B1%E0%B7%8F%E0%B7%83%E0%B7%8A%E0%B6%A7%E0%B7%92%E0%B6%9A%E0%B7%8A_(Gymnastics)&amp;diff=924&amp;oldid=655">වෙනස්කිරීම් පෙන්වන්න</a>

පරිපාලක http://encyclopedia.gov.lk/ltrl_cyclopedia/si_encyclopediaV2/index.php?title=%E0%B6%A2%E0%B7%92%E0%B6%B8%E0%B7%8A%E0%B6%B1%E0%B7%8F%E0%B7%83%E0%B7%8A%E0%B6%A7%E0%B7%92%E0%B6%9A%E0%B7%8A_(Gymnastics)&diff=655&oldid=prev 2017-08-30T12:14:53Z

<p></p> <table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface"> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <tr style='vertical-align: top;' lang='si'> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">← පැරණි සංශෝධනය</td> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">12:14, 30 අගෝස්තු 2017 තෙක් සංශෝධනය</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l121" >121 පේළිය:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">121 පේළිය:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>කේ. එල්. එෆ්.&#160; විජේදාස</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>කේ. එල්. එෆ්.&#160; විජේදාස</div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;!--Categories--&gt;</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;!--Interwiki--&gt;</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[ප්‍රවර්ගය: ජ-ජෞ]]</ins></div></td></tr> <!-- diff cache key new_ltrl_db:diff:version:1.11a:oldid:392:newid:655 --> </table>

පරිපාලක http://encyclopedia.gov.lk/ltrl_cyclopedia/si_encyclopediaV2/index.php?title=%E0%B6%A2%E0%B7%92%E0%B6%B8%E0%B7%8A%E0%B6%B1%E0%B7%8F%E0%B7%83%E0%B7%8A%E0%B6%A7%E0%B7%92%E0%B6%9A%E0%B7%8A_(Gymnastics)&diff=392&oldid=prev 2017-07-15T06:45:50Z

<p>&#039;ජිම්නාස්ටික් (Gymnastics). තරග කී‍්‍රඩා වශයෙන් හෝ ශාර...&#039; යොදමින් නව පිටුවක් තනන ලදි</p> <a href="http://encyclopedia.gov.lk/ltrl_cyclopedia/si_encyclopediaV2/index.php?title=%E0%B6%A2%E0%B7%92%E0%B6%B8%E0%B7%8A%E0%B6%B1%E0%B7%8F%E0%B7%83%E0%B7%8A%E0%B6%A7%E0%B7%92%E0%B6%9A%E0%B7%8A_(Gymnastics)&amp;diff=392">වෙනස්කිරීම් පෙන්වන්න</a>

Chamila